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<title>ブログ</title>
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<title>亀有院閉院のお知らせ</title>
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こんにちはRe:brlho鍼灸あん摩マッサージ指圧院、院長の中田です。タイトルにもあるようにRe:brlho鍼灸あん摩マッサージ指圧院は2024年12月31日をもちまして閉院させていただく運びとなりました。これまで皆様の美容と健康のお手伝いをさせていただけたこと大変嬉しく思います。また皆様にご愛顧いただいたこと大変感謝いたします。亀有院は閉院となりますが、今後は亀有アリオ近くのレンタルサロンで美容鍼、BODYメンテ、足立区東和にあるともしび整骨院でBODYメンテの施術が可能となります。ご予約、ご質問等は公式LINEからよろしくお願いいたします。今後ともご愛顧のほど宜しくお願いいたします。Re:brlho鍼灸あん摩マッサージ指圧院院長中田廉太郎
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20241126170158/</link>
<pubDate>Tue, 26 Nov 2024 17:21:00 +0900</pubDate>
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<title>ジュニア年代に携わっているトレーナーが本気でオススメするプロテイン3選</title>
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こんにちは！Re:brilho鍼灸あん摩マッサージ指圧院、院長中田ですジュニアサッカーでトレーナーとして７年で５度の全国制覇を経験した院長が本気でおすすめするプロテイン3選をお伝えします。まずは親御さんからよくいただく「小学生でもプロテインを飲んだ方がいいの？」という疑問に答えていきます。A.食事から必要なタンパク質量を摂取できるのであれば飲まなくていいです。おすすめのプロテインを紹介すると言っておきながら何を言ってるんだと思われるかもしれませんが、食事で必要な栄養素が摂れるのであればそれが理想です。むしろ「プロテイン飲んでるからいいや」と食事が疎かになっては元も子もありません。そうなってしまうのであれば飲まないほうがいいです。あくまでもプロテインは補助食品だということを念頭に置いてこの先の記事を読みおすすめのプロテインをご検討ください。また「小さい頃からプロテインを飲んでいて成長に影響はないの？」とも聞かれますが、、、小さい頃からプロテインを飲んでいると成長が止まる根拠はなくまったくの迷信です。むしろ筋肉、骨、髪の毛、爪、皮膚など身体のほとんどがタンパク質からできているので成長盛りの子供にとっては必要なものなのです。実際、どのくらいタンパク質が必要なのでしょうか？タンパク質の1日あたりの推奨摂取量をグラフにまとめました。男性女性6~7歳30g30g8~9歳40g40g10~11歳45g50g12~14歳60g55g参考：厚生労働省日本人の食事摂取基準上記はあくまでも普通の生活をしている方の推奨摂取量になるので運動をしている子はプラスα必要になってきます。この推奨量を食事だけで摂取するのは難しいので補助としてプロテインを活用するのがいいでしょう。＜タンパク質のおすすめの摂取方法＞ここまでなぜ？どのくらい？プロテインが必要か解説してきました。ある程度タンパク質について理解できたところでおすすめの摂取方法をお伝えします。至ってシンプルで動物性タンパク質と植物性タンパク質を同時に摂取することです。動物性タンパク質と植物性タンパク質を同時に摂取することで必須アミノ酸のバランスが良くなりタンパク質の利用効率の上昇、筋肉量の減少抑制効果の上昇が見込めます。食事でいえば魚やお肉の動物性タンパク質と納豆や豆腐などの植物性タンパク質を摂りましょう。SOYプロテインを牛乳で飲んだり、ホエイプロテインを豆乳で飲んだりするのもプロテインやタンパク質については理解できたけど実際どのプロテインがいいの？っていう声もよく聞くので最後におすすめのプロテイン3選を紹介して終わります。リンクを貼っているので直接サイトに飛べます！１.IZMOジュニアアスリートカルシウム日常的に飲むならこれ！コスパ良し、味良し、栄養バランス良し！カルシウム、マグネシウムバランスが2：１と吸収に最適なバランスで入っており、成長期に不足しがちな鉄分も含まれています。サクサクなチョコチップビスケット入りでおやつ感覚で飲めてしまう子供にとって最高の一杯！一杯あたりのタンパク質量はそこまで多くはありませんがその他に必要な栄養素がしっかり含まれており子供も飲みやすいため食事の補助として日常的に飲むのにおすすめです！↓ココアミルクとイチゴミルクの２種類あります。IZMOジュニアアスリートカルシウムココアミルク風味IZMOジュニアアスリートカルシウムイチゴミルク風味2.NOBITAproSOYPROTEIN成長期にはこれ！他の市販のプロテインと比べると割高ですが栄養成分表示や説明を見れば納得するはずです。成長に必要な様々な種類の栄養素が溢れんばかりに含まれています。タンパク質やカルシウム、マグネシウムはもちろんのこと亜鉛や銅、ビタミンまで豊富に含まれているのです。また成長ホルモンの分泌を促すアルギニンや睡眠の質を高める栄養素も入っているので効果をより引き出してくれます。NOBITA-proSOYPROTEIN3.MIYABIプロテイン安全性を考えるならこれ！添加物や着色料、保存料が当たり前のように使われる現代でここまで安全性の高いプロテインはこれだけ！他と見比べれば一目瞭然！MIYABIは必要最低限の原材料だけで作られています。またその原材料となる牛の育て方にまでこだわった安全性抜群のプロテインです。また安全性が高いだけでなく一杯あたり20g以上と高いタンパク質量も強みの一つです。安全性にこだわるため余分な栄養素を入れようとせずタンパク質だけにこだわった一杯です。ジュニア用はありませんが安全性も高いため子供も飲んでも問題ありません！↓そんな安全性にこだわったプロテインはこちらMIYABIプロテイン↑MIYABIは特別クーポンがございますのでぜひご利用ください。「PO-RN」こちらのコード入力で3％OFFになります！ぜひ参考にしてみてください！
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20241111182535/</link>
<pubDate>Tue, 12 Nov 2024 22:21:00 +0900</pubDate>
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<title>これからの季節で気になる冷え性の原因と対策について</title>
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みなさんお久しぶりです！ブログ更新をサボっていた院長中田です。年始に今年はブログ更新を頑張ると宣言しておきながらもう11月になりそうですね、、、やっと暑い夏が抜けて秋らしくなりこれから冬を迎えるということで気になる冷え性について今回は話していこうと思います。＜冷え性の原因＞まずは冷え性の原因を整理していきましょう！原因はいくつかあり人それぞれで人によっては複数重なり合ってることもありますが代表的なものをいくつか上げていきたいと思います。・基礎代謝の低下ー運動不足や筋力の低下・栄養不足ー血液の素となる鉄分や代謝を助けるビタミンの不足・自律神経の乱れーストレスや不規則な生活リズム・血行不良ー胃腸の冷えや活動量上昇に伴い胃腸に血流が集まる＜冷え性の対策＞次にそれぞれの原因の対処法を考えていきましょう！1.代謝の低下→1日１０～１５分ほどの軽い運動（ジョギングやウォーキング、縄跳びなどの全身運動）全身運動をすることにより筋肉がつき代謝の上昇全身の血流量の増加自律神経も整い各組織への血流の安定に繋がります2.栄養不足→バランスの取れた食事特にタンパク質、ビタミンB群、ビタミンE、鉄分、水分を意識する適度な運動をした上にタンパク質を摂ることで筋肉量が増加し基礎代謝も上昇するビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質の代謝を促すビタミンEは毛細血管を広げる効果があるため毛細血管が多い末端の血流不足に有効的身体を温める血液の素となる鉄分や水分を摂ることで血流量をあげる3.自律神経の乱れ→生活リズムを整えたり、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると良また鍼灸治療やマッサージも自律神経を整える効果もあります。当院では自律神経を整えることに特化した施術もございますのでお気軽にご相談ください。4.血行不良→空腹の時間を作る・・・消化にはエネルギーが必要になるので胃腸への血流量が増え末端の血流量が減る腹部を温める・・・腹部には重要な臓器が集まっているため血流が優先されるため腹部が十分に温まると末端への血流量が増加する＜注意点＞原因にあった対処をせず冷えた手足だけを温めてしまうと一時は解消されますがかえって逆効果になることもあるので気をつけましょう！また暖かい土地で取れる食材は身体を冷やす効果があるのでホットにして摂取しても根本的には身体を冷やすことになるので注意が必要です。＜さいごに＞今回は冷え性についてお話ししましたがご自身の冷えの原因を見つけてそれにあった対処をすることが重要になります。わからないことがあればお気軽に当院スタッフにお尋ねください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー下記エリアから患者様多数来院葛飾区、足立区、江東区、荒川区、墨田区、八潮市、三郷市、草加市、川口市、越谷市、松戸市当院サービスボディメンテ、肩こり治療、腰痛治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、スポーツトレーナー、美容鍼、リフトアップ鍼、小顔鍼、肌質改善鍼
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20241024091823/</link>
<pubDate>Thu, 24 Oct 2024 16:32:00 +0900</pubDate>
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<title>明けましておめでとう御座います🌅</title>
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明けましておめでとう御座います🌅
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20240101075713/</link>
<pubDate>Mon, 01 Jan 2024 07:57:00 +0900</pubDate>
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<title>誕生日ありがとうございます！</title>
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こんにちは！Re:brilho鍼灸あん摩マッサージ指圧院です。実は昨日６/１０が当院院長の中田の誕生日でした。こうして誕生日を迎えられたのも皆様のおかげです！２４歳の１年間は今までより皆様に寄り添える鍼灸師になれるよう精進してまいりますのでよろしくお願いします。
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20230610162714/</link>
<pubDate>Sun, 11 Jun 2023 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ジュニアサッカー　春の全国大会制覇！【鍼灸院｜亀有】</title>
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こんにちは！Re:brilho鍼灸あん摩マッサージ指圧院です。ゴールデンウィークに行われたチビリンピック２０２３全国小学生選抜サッカー決勝大会にトレーナーとして参加してきました。４年ぶりに観戦制限がない大会となりたくさんの観客、応援のある大会となり今までの日常が戻ってきたようで嬉しかったです。またチームとしても4回目の春の全国大会優勝することができました！トレーナーとしても非常にいい経験ができました。この経験を施術にも活かしていきたいと思います。当院ではトレーナーとしての経験も豊富なスタッフが施術を担当します。急性期のケガでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー下記エリアから患者様多数来院葛飾区、足立区、江東区、荒川区、墨田区、八潮市、三郷市、草加市、川口市、越谷市、松戸市当院サービスボディメンテ、肩こり治療、腰痛治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、スポーツトレーナー、美容鍼、リフトアップ鍼、小顔鍼、肌質改善鍼
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20230518155833/</link>
<pubDate>Fri, 19 May 2023 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>朝食にお米を食べると虫歯が減る？朝食と虫歯の意外な関係性を解説！　【鍼灸院|亀有】</title>
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こんにちは。Re:brilho鍼灸あん摩マッサージ指圧院です。今回は朝食と虫歯の関係性、さらに虫歯が引き起こすその他の症状について解説します。タイトルでもわかるように朝食にお米を食べることで虫歯は減ります。朝にお米を食べることで唾液の分泌が促進され、寝てる間に増えた細菌を減らしてくれます。逆にパンを食べると口の中の水分(唾液)が奪われてしまうのでお米を食べた時と比べると虫歯のリスクがあがります。虫歯は歯が痛いだけでなく頭痛や頸部痛に繋がります。このように間接的ではありますが朝にお米を食べることで様々な健康に繋がります。当院ではこのように様々な角度から症状と向き合い根本的改善のお手伝いをします。からだのことでお困りのことがあれば当院にご相談ください。
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20230502171959/</link>
<pubDate>Tue, 02 May 2023 17:39:00 +0900</pubDate>
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<title>いまの悩みにピッタリ！美容鍼の効果【亀有｜鍼灸院】</title>
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こんにちは。Re:brilho鍼灸あん摩マッサージ指圧院です。マスク解禁からおよそ１ヶ月経ちましたね。みなさんは外せていますでしょうか？もちろん個人の判断なので外さない判断もいいと思います。しかし、本当は外したいけど自分に自信が持てなくて外せない方も多いのではないでしょうか？もう少し小顔だったら、もう少し肌荒れが落ち着いていたら、もう少しシミ、シワ、たるみがなければ、、、など自信がない方も多いと思います。そんなお悩みに美容鍼は効果バツグンなのです！鍼をすることでむくみが抜けたり、自己修復力が高まることでお肌の状態がよくなったり、筋肉に刺激を入れることでリフトアップされたるみの改善に繋がったりとあげればキリがないほどいいこと尽くしです。当院では患者さまそれぞれのお悩みに合わせ施術していきます。自分に自信が持てずマスクが外せない方、より良い自分になって自信を持ちたい方は是非一度当院にいらしてください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー下記エリアから患者様多数来院葛飾区、足立区、江東区、荒川区、墨田区、八潮市、三郷市、草加市、川口市、越谷市、松戸市当院サービスボディメンテ、肩こり治療、腰痛治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、スポーツトレーナー、美容鍼、リフトアップ鍼、小顔鍼、肌質改善鍼
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20230415203409/</link>
<pubDate>Sat, 15 Apr 2023 20:50:00 +0900</pubDate>
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<title>この度トゥクヌー草加様を2024シーズンのゴールドパートナー...</title>
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この度トゥクヌー草加様を2024シーズンのゴールドパートナー...
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20230404201049/</link>
<pubDate>Tue, 04 Apr 2023 20:10:00 +0900</pubDate>
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<title>これぞ最強のセルフケア！！肩こり、腰痛、疲れにも【鍼灸院｜亀有】</title>
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こんにちは！Re:brilho鍼灸あん摩マッサージ指圧院です。今回は肩こりや腰痛といった慢性痛から日頃の疲れのケア、急性期のケガを早く治すためにも使える手軽にできるセルフケアをご紹介します。そんな万能なセルフケアはズバリ交代浴です。慢性痛の痛みの原因は筋肉のハリなどにより血流障害がおき組織、細胞への酸欠が生じて起きます。交代浴は血流を良くすることができるので慢性痛には抜群の効果を発揮してくれます。また血流が良くなるので老廃物を流して疲れを取ったり、血液に含まれる酸素や栄養により急性期のケガの治癒を促進してくれます。万能な交代浴ですが注意事項もあります。血流がすごく良くなるので炎症期にやってしまうとさらに腫れや痛みを悪化させてしまいます。炎症期は基本的に受傷してから７２時間ですので怪我してから３日間は控えましょう。いつからやっていいかなど迷った場合は当院にご相談ください。それでは最後に交代浴のやり方を説明します。1.水風呂(冷たいシャワーでも◯)１分間2.湯船30秒3.水風呂(冷たいシャワー)30秒※2と3を交互に１０セット行う（トータル10分）4.水風呂(冷たいシャワー)１分間当院では患者さまそれぞれに合った治療やセルフケアをご提案させていただきます。痛みやハリ、疲れなど些細なことでもご相談ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー下記エリアから患者様多数来院葛飾区、足立区、江東区、荒川区、墨田区、八潮市、三郷市、草加市、川口市、越谷市、松戸市当院サービスボディメンテ、肩こり治療、腰痛治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、スポーツトレーナー、美容鍼、リフトアップ鍼、小顔鍼、肌質改善鍼
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<link>https://re-brilho.com/blog/detail/20230326114257/</link>
<pubDate>Wed, 29 Mar 2023 10:00:00 +0900</pubDate>
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